【朝、起きたとき足首がこわばる…】座ったまま30秒。足首をゆっくり動かす簡単習慣

朝起きて歩き始めたとき、「なんとなく足首が動かしにくい」「足元がこわばっている」と感じることはありませんか？寝ている間は足首を大きく動かす機会が少ないため、起床直後は動きにくさを感じることも。そんなときは、いきなり強く伸 ...