【立ち上がった時、足首が曲がりにくい…】壁を使って30秒。足首を動かす簡単ストレッチ 椅子から立ち上がったときや、しゃがもうとしたとき、「足首が曲がりにくい」「かかとが浮きそうになる」と感じることはありませんか？足首は、歩く・しゃがむ・立ち上がるといった日常動作で前後に動く部位。動かしにくさを感じるときは ... 【立ち上がった時、足首が曲がりにくい…】壁を使って30秒。足首を動かす簡単ストレッチ
【朝、起きたとき足首がこわばる…】座ったまま30秒。足首をゆっくり動かす簡単習慣 朝起きて歩き始めたとき、「なんとなく足首が動かしにくい」「足元がこわばっている」と感じることはありませんか？寝ている間は足首を大きく動かす機会が少ないため、起床直後は動きにくさを感じることも。そんなときは、いきなり強く伸 ... 【朝、起きたとき足首がこわばる…】座ったまま30秒。足首をゆっくり動かす簡単習慣
